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2026年心理压力管理与情绪调节策略题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在中国当代职场环境中，以下哪项是缓解工作压力最有效的短期策略？（）

A.长时间加班以追赶进度

B.与同事倾诉并寻求支持

C.完全回避工作问题

D.自我指责并放弃努力

2.针对大学生群体常见的学业压力，以下哪种情绪调节方式最为科学？（）

A.压抑负面情绪以维持“积极”表象

B.通过运动或冥想转移注意力

C.对所有课程采取拖延策略

D.与朋友频繁争论以发泄情绪

3.在中国传统文化背景下，“静心”的养生理念与以下哪种现代压力管理理论高度契合？（）

A.认知行为疗法（CBT）

B.人本主义心理学

C.正念减压（MBSR）

D.生物反馈疗法

4.以下哪项行为最符合“情绪劳动”的概念，且常见于中国服务业从业者？（）

A.在工作中始终保持严格的专业态度

B.对客户投诉使用幽默化解矛盾

C.工作后立即通过暴饮暴食放松

D.拒绝参与超出工作职责的活动

5.针对家庭关系中的慢性压力，以下哪种沟通技巧最被心理学证实有效？（）

A.保持沉默以避免冲突

B.使用“我”语句表达感受

C.对伴侣进行道德评判

D.等待对方先道歉

6.在中国医疗体系中，医生群体常见的压力源不包括？（）

A.患者过度期望

B.医保政策变动

C.科研任务