原创力文档如何避免被恐惧控制思维
情绪会迅速启动身体也会进入备战逃跑的状态心跳加快呼吸变浅肌肉紧绷此时前额叶等负责分析和计划的区域往往被情绪干扰容易出现判断失误证据忽略和过度推断简单说就是在恐惧来临的瞬间我第一步识别并命名恐惧思维遇到让你紧张的情景时先在脑海里做一个简短的记
在很多人日常生活中，恐惧并不是一个具体的物体，而是一种会在
脑海里不断放大的声音。你害怕在公开场合出错，担心对方的评价，
担心未来的不确定性，这些情绪像一张看不见的网，把你从当下拉离
开。你刚想启动一个任务，脑海里就跳出无数“如果……怎么办”的画
面，结果可能连起床、出门、做决
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