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单脚交换跳短绳教学设计

一、教学名称

单脚交换跳短绳

二、教学对象

小学中高年级学生（或具备一定双脚连续跳短绳基础的学习者）

三、教学目标

1.知识与技能：使学生了解单脚交换跳短绳的动作名称和基本技术要领；80%以上的学生能够基本掌握单脚交换跳的动作方法，做到身体协调，有节奏地完成单脚支撑与交换动作，部分学生能够熟练、连贯地完成，并尝试提高动作频率。

2.过程与方法：通过讲解示范、分解练习、小组互助、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生积极参与，主动探究，逐步掌握动作技能，发展下肢力量、灵敏性、协调性和心肺耐力。

3.情感态度与价值观：培养学生勇于挑战、克服困难的意志品质，体验运动带来的快乐与成功感，增强集体荣誉感和合作精神，养成坚持锻炼的好习惯。

四、教学重点与难点

*教学重点：单脚支撑跳的稳定性，以及两腿交换时的身体协调配合（蹬地、摆臂、身体重心的转换）。

*教学难点：交换腿时的时机把握，身体重心的平稳过渡，以及上下肢动作的连贯与节奏控制。

五、教学准备

1.场地器材：平整、安全的运动场地（室内体育馆或室外操场），每人一根合适长度的短绳，标志物若干（用于辅助练习或划定区域），播放器及动感音乐。

2.安全准备：检查场地是否有杂物，提醒学生穿着运动服、运动鞋，清除口袋内硬物，做好充分的热身活动。

六、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

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