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中小学心理健康教育教案

时间管理与人生规划|第PAGE页

中小学心理健康教育教案：时间管理与人生规划

——基于时间管理四象限(Covey)的课堂设计

适用学段

初中7-9年级

课时安排

1课时（40-45分钟）

课程类型

心理活动课

所属模块

生涯规划

核心理论

时间管理四象限(Covey)

关键词

时间管理、优先级、规划

编写日期

2026年

一、教学目标

本课基于时间管理四象限(Covey)，围绕时间管理、优先级、规划等核心概念，设定以下三维目标：

维度

具体目标

评估方式

认知目标

了解职业兴趣理论和时间管理的评估方法

兴趣测评+课堂问答

情感目标

激发对未来的期待感和规划的动力

梦想活动参与度

行为目标

能运用决策工具完成一次个人选择分析

平衡单作业

二、教学重难点

项目

内容说明

教学重点

了解自我兴趣与职业世界的匹配关系

教学难点

在现实约束下做出既理想又可行的选择

突破策略

霍兰德兴趣岛+决策平衡单+职业体验

三、教学准备

为保证课堂活动顺利实施，教师需提前准备以下材料：

序号

材料名称

数量

用途

1

PPT课件（含图片/短视频）

1套

辅助教学展示

2

A4白纸/卡纸

每人3-5张

课堂活动书写/绘画

3

彩色笔/马克笔

每组一盒

视觉化表达

4

轻音乐播放设备

1台

放松/冥想环节

5

霍兰德兴趣测评简版

每人1份

兴趣探索

6

决策平衡单模板

每人