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培养良好心理素质，助力人生发展--主题班会课件

试卷内容（心理健康教育学科）

单项选择题（共10题，每题2分，总计20分）

1.个体在遭遇挫折或困境时，能够保持稳定心态、不轻易放弃并主动寻找解决途径的心理素质要素是（）

A.情绪管理能力B.挫折承受能力C.人际协调能力D.自我觉察能力

2.合理情绪疗法（ABC理论）的核心是修正不合理信念，以下属于不合理信念特征的是（）

A.绝对化要求B.具体化思考C.弹性调整D.相对化认知

3.应对过度考试焦虑时，最快速有效的生理调节方法是（）

A.长时间睡眠B.深呼吸放松法C.大量运动D.暴饮暴食

4.健康自我认知的核心是（）

A.觉得自己一无是处B.既看到优点也接纳不足C.总是贬低自己D.认为自己比所有人优秀

5.面对人际冲突时，能主动倾听他人、清晰表达自身想法的能力是（）

A.情绪宣泄能力B.共情能力C.有效沟通能力D.妥协能力

6.以下属于消极压力应对方式的是（）

A.制定任务清单分解压力B.主动向好友倾诉C.熬夜刷短视频逃避D.户外散步放松

7.完成挑战性任务后获得的自我满足感属于（）

A.快乐B.自豪C.胜任感D.归属感

8.站在他人角度理解其情绪和困境的能力是（）

A.共情能力B.说服能力C.