中医九种体质课件.ppt

九种体质的养生

中国人的九种体质01了解自己是什么体质02不同的体质有不同的养生方法03一个人可以有一种及一种以上不同体质04体质是会改变的北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年调查研究得出九种体质学说

总体特点：阴阳气血平衡，体型匀称，面色红润，精力充沛，耐受寒热，睡眠好，胃口佳，消化功能正常。心理特点：开朗随和发病倾向：很少得病，对自然和社会环境适应力很强。

平和体质饮食生活指导饮食要有节制，不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡，避免过冷过热或不干净的食物，少食过于油腻及辛辣之物，适量摄入糖、盐。坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。

易感冒二、气虚质：——要预防反复感冒易疲劳

如何判断气虚质：1.气虚体质易感冒，怕吹风、吹冷气、容易气短、乏力。2.性格内向不爱动。气是运动，说话的动力。3.稍微运动就出汗—自汗。卫气虚对汗腺的控制力不够。4.舌大有齿痕，脉弱。气虚导致推动、运化共功能不足。气虚质的心理特点：内向，怕冒险。气虚质的发病倾向：易患感冒，鼻炎，内脏下垂。不耐受风寒暑湿。气虚质

气虚体质的养生指导起居应规律：避免熬夜或过度劳累。保持充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风；避免