老年中医药养生保健.pptxVIP

老年中医药养生保健汇报人：王城

讲座导览01养生先明理认识衰老，理解中医养生核心原则02方法贵在行食疗、穴位、功法，实用养生技法03顺时而养春夏秋冬，四季调养各有侧重04身心共安康情志调摄，乐享健康晚年

养生先明理01

认识身体的自然变化衰老是自然规律，60岁后各脏腑功能逐渐减退，无需过度焦虑肾精渐亏肾为先天之本，主骨生髓老年人常见腰膝酸软、听力下降与此相关脾胃虚弱脾主运化老年人消化吸收能力减弱，饮食需格外注意气血不足心主血脉、肝藏血气血亏虚易致失眠健忘、面色无华阴阳失衡阴平阳秘是健康根本老年人多见阴虚内热或阳虚畏寒正确认识身体变化是养生第一步，知己知彼方能有的放矢

中医养生的三个核心原则三原