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2026年初中体育与健康测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请将正确选项的字母填在题后的括号内）

1.以下哪项不属于健康生活方式的核心要素？（）

A.合理膳食

B.规律作息

C.长时间沉迷手机

D.积极锻炼

2.身体发育的黄金时期通常是指哪个阶段？（）

A.幼儿园阶段

B.小学低年级阶段

C.初中阶段

D.大学阶段

3.以下哪种饮食习惯不利于青少年生长发育？（）

A.定时定量进餐

B.经常食用高糖饮料

C.多吃蔬菜水果

D.保证充足蛋白质摄入

4.进行体育锻炼前进行热身活动的主要目的是什么？（）

A.增加肌肉力量

B.提高心肺功能

C.预防运动损伤

D.消耗多余热量

5.以下哪种运动方式不适合患有严重心血管疾病的学生？（）

A.慢跑

B.游泳

C.太极拳

D.跳绳

6.中学生每日应该保证多少小时的睡眠时间？（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.8-10小时

D.10-12小时

7.以下哪种行为属于良好的心理调适方式？（）

A