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心理健康素养：从认知到行动的全面赋能汇报人：涟姓铰衷

课程导览01认知重塑打破误区，建立心理健康新认知02知识内核掌握心理健康素养的核心要素03技能赋能习得自我调适与求助的实用技能04行动转化从知道到做到，构建个人行动方案

认知重塑01

心理健康六大常见误区误区一/二/三误区一：心理不健康等于精神病心理健康是一个连续谱，从健康、亚健康到心理障碍，大多数人处于中间地带误区二：心理问题忍一忍就能过去心理困扰如同身体不适，拖延只会让问题累积，早期干预成本最低误区三：寻求心理咨询说明自己软弱主动求助恰恰是自我觉察力强的表现，是成熟与负责的体现误区四/五/六误区四：乐观的人不会有心理问题