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网球肘的休息与护具应用

1背景

1.1网球肘的起源与命名说起网球肘，很多人第一反应是“这是网球运动员才会得的病”，其实不然。这种病症最早被关注，确实是因为早期网球运动员在练习反拍击球时，手腕会频繁、过度地做伸展动作，反复牵拉连接手臂外侧肌腱与肘部的软组织，久而久之形成慢性劳损炎症，因此被称为“网球肘”，医学上也叫肱骨外上髁炎。但随着现代生活方式的变化，越来越多非网球项目的人群也加入了患病行列，这才让大家开始意识到，网球肘不是“运动员专属”，而是一种与日常手臂过度使用高度相关的劳损性疾病。

1.2现代社会网球肘的普及现状如今，网球肘的发病早已脱离了运动领域，悄悄侵入了我们的日常工作与生活。办公室里每天敲键盘、握鼠标超过8小时的白领，长期批改作业、板书的教师，反复揉面、擀面的厨师，甚至是每天要拧几十件衣物的家庭主妇，都是网球肘的高发人群。据临床观察，几乎每三个需要频繁使用上肢做重复性动作的人群中，就有一人曾出现过网球肘的典型症状——肘部外侧酸胀、刺痛，甚至连拿水杯、拧瓶盖这些简单动作都变得费劲。它不像骨折那样来势汹汹，但持久的酸痛感会一点点消磨人的精力，影响日常工作与生活质量，甚至让很多人陷入“疼了扛，扛不住了忍”的恶性循环。

2现状

2.1大众对网球肘的认知误区正是因为网球肘太过“日常”，很多人对它的认知停留在“胳膊酸了歇会就好”的层面，反而陷入了几个常见误区。第一个