2026年10月霜降知识课堂 深秋养生指南.pptx

霜降节气·养生专题2026年10月霜降知识课堂深秋养生指南2026年10月23日霜降·秋尽冬来养生正当时日期2026年10月23日节气霜降·秋季最后一个节气

课堂导览01节气溯源霜降的由来、气候特点与物候变化02养生智慧起居作息与保暖防寒要点03饮食调养时令食材与经典食疗方04运动情志运动选择与情绪调节方法05疾病预防高发疾病与防护措施06文化传承民间习俗与节气文化内涵

01节气溯源气肃而凝，露结为霜从节气定义到物候变化，全面认识霜降

霜降是秋季最后一个节气霜降，秋之终章，冬之序曲节气序位二十四节气之第十八位，秋季收官节气交节时间每年公历10月23日或24日，太阳黄经达21