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瑜伽教练技师考试试卷及答案

瑜伽教练技师考试试卷及答案

一、填空题（共10题，每题1分）

1.瑜伽中最基础的呼吸法是______呼吸。

2.山式的英文名称是______。

3.瑜伽八支分法中，第一个分支是______。

4.下犬式主要伸展的身体部位是______和腿后侧。

5.拜日式由______个串联体式组成。

6.瑜伽中控制呼吸的练习称为______。

7.战士一式的英文名称是______。

8.冥想的英文单词是______。

9.瑜伽的发源地是______。

10.猫牛式主要活动的脊柱部位是______。

二、单项选择题（共10题，每题2分）

1.以下哪个不是瑜伽八支分法的分支？（）

A.体式B.冥想C.饮食D.持戒

2.三角式的主要功效不包括？（）

A.拉伸侧腰B.增强腿部力量C.改善消化D.治疗失眠

3.以下哪种呼吸法适合初学者？（）

A.喉式呼吸B.腹式呼吸C.胸式呼吸D.完全呼吸

4.瑜伽中“OM”的发音代表什么？（）

A.宇宙的声音B.平静的信号C.开始的指令D.结束的标志

5.下犬式中，双手应该如何放置？（）

A.与肩同宽B.与髋同宽C.略宽于肩D.略窄于肩

6.哪个体式有助于缓解背部疼痛？（）

A.头倒立B.桥式C.战士三式D.鸽子式

7.瑜伽流派中，以精准对齐著称的是？（）

A.阿斯汤加B.艾扬格C.流瑜伽D.阴瑜伽

8.拜日式A中没有哪个体式？（）

A.前屈