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肩周炎的饮食（补充胶原蛋白如猪蹄鱼类）

1.现状分析

1.1当前肩周炎的流行现状

不知道从什么时候起，“肩膀疼”成了很多人的日常困扰，尤其是那些天天对着电脑的上班族、需要频繁做家务的家庭主妇，还有不少年过五十的长辈，稍微活动肩膀就酸得抬不起来——这就是我们常说的肩周炎。如今的肩周炎早已不是中老年人的“专属病”，二十出头的年轻人里也越来越多见，就像我身边那个天天坐在电脑前敲代码的26岁同事，去年冬天刚被确诊，连穿套头衫都要咬牙忍痛，洗头发得靠家人帮忙，那种肩膀被“焊住”的无力感，想想都难熬。根据身边人的就诊情况和一些临床观察，肩周炎的发病率正在慢慢上升，而且呈现出“年轻化、高频率、恢复慢”的特点，很多人试过贴膏药、做理疗，可还是容易反复，甚至连抬手够书架上的书都成了难事。

1.2大众对肩周炎饮食调理的普遍认知误区

说到肩周炎的调理，大部分人想到的都是贴膏药、针灸、做康复操，很少有人会把“吃饭”和肩膀疼联系起来。我刚得知同事得肩周炎时，也只觉得他是需要多运动，直到后来陪他去复诊，医生随口提了一句“平时多补点胶原蛋白”，我才反应过来：原来饮食里藏着改善肩周炎的线索。但很多人对这方面的认知是片面的，比如有人觉得“肩周炎就是累的，吃点止疼药就行”，有人又走向另一个极端，天天熬骨头汤喝，可骨头汤里大多是脂肪和嘌呤，根本补不到有用的胶原蛋白，反而让体重涨了不少，肩膀的负担更重。还有人觉得“