工作压力管理策略考核试卷及答案.docxVIP

工作压力管理策略考核试卷及答案

工作压力管理策略考核试卷

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项属于工作压力的“生理反应”？

A.注意力分散

B.肌肉紧张

C.自我怀疑

D.社交回避

2.某员工因同时被要求完成两个冲突的任务（“既需要快速提交报告，又需要全程参与紧急会议”）而产生压力，其核心压力源属于：

A.任务超载

B.角色冲突

C.职业发展受限

D.人际关系紧张

3.认知行为疗法（CBT）中，“将‘我必须完美完成所有任务’调整为‘我可以尽力而为，接受不完美’”属于：

A.情绪宣泄

B.认知重构

C.行为替代

D.正念觉察

4.时间管理“四象限法则”中，“重要但不紧急”的任务对应：

A.立即处理

B.计划处理

C.授权处理

D.减少处理

5.当因工作失误产生焦虑时，通过“每天早晨进行5分钟深呼吸训练”来缓解压力，该策略属于：

A.问题聚焦应对

B.情绪聚焦应对

C.社会支持利用

D.认知重构

6.下列哪项是社会支持对压力管理的核心作用？

A.提供具体解决方案

B.缓解孤独感与负面情绪

C.替代个人完成工作任务

D.降低组织绩效要求

7.职业倦怠的三个核心维度中，“对工作失去热情