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个人睡眠不足的工作影响

一、引言

随着职场竞争的不断加剧，“牺牲睡眠换业绩”“熬夜赶项目”成了不少职场人默认的生存常态，很多人误以为少睡一两个小时只是小事，靠咖啡、功能饮料就能抵消疲惫，完全忽略了睡眠不足对工作的深层次负面影响。实际上，睡眠是人体修复机能、整合记忆、调节情绪的核心生理过程，长期睡眠不足带来的损伤会渗透到工作的各个环节，小到一份文档的输入错误，大到重要项目的决策失误，甚至会直接决定个人职业发展的走向。根据中国睡眠研究会发布的职场人睡眠状况调查显示，我国超过七成的职场人士日均睡眠时间不足7小时，近三成职场人日均睡眠时间不足6小时，睡眠不足已经成为制约职场人工作表现、降低组织运行效率