平衡车中高级滑步训练.pdfVIP

平衡车中高级（2-12-2）教案

第二—滑步练习

课程目标：滑步练习—双脚同时蹬地前进，纠正动作达到。

动作能力：锻炼下肢大肌肉

课程准备：平衡车及头盔护具人手一套，为小朋友调试好座椅高度（膝盖弯曲成

90°为宜）一名，助教一名。飞盘20个

课程过程

一．热身活动（5分钟）：由头至脚做课前热身运动。

二．体能训练（5分钟）

1绕场跑1圈，进赛道跑3圈。

2.原地高抬腿

3.双脚连续跳跃

三．情景导入：今天老师只做了一条魔法赛道，当小朋友进入赛道后只能双脚蹬

地滑步，出赛道后才可自由滑行。

四．课程内容（30分钟）

1.双脚同时蹬地前进

2.强化双脚滑行时的重心把握

3.掌握滑步技能

4.复习前课所学

五．游戏（15分钟）、

1.小青蛙跳荷叶：小朋友双脚踩在荷叶上，滑行到下一处荷叶才可以落地。让宝

宝感受滑步的频率，增加滑步腾空时间。调整荷叶距离，改变

频率再次进行游戏。

2.红绿灯：当老师说“红灯亮”小朋友停下来，“绿灯亮”双脚快速滑步。提

高宝宝的反应速度