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企业夜班工作人员健康预防指南

一、夜班工作对健康的核心影响机制

夜班工作打破了人体数百万年演化形成的“昼夜节律”——人体核心体温、激素分泌、器官代谢都遵循固定的昼夜周期：白天交感神经兴奋，维持活动消耗；夜间副交感神经主导，完成修复储能。世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）2019年将“昼夜节律紊乱的倒夜班工作”归类为2A类致癌物（对人类致癌性证据有限，对实验动物致癌性证据充分），目前已有明确流行病学数据验证夜班对多系统健康的损伤：

1.代谢系统损伤：哈佛大学公共卫生学院对7万名女性护士开展的24年追踪研究显示，长期夜班（每月夜班≥15天，持续≥10年）人群患2型糖尿病的风险升高59%；中