校长在2026年秋季第一次全体教师会上的讲话：目光向内收，心气向下沉，力气向外用.docxVIP

校长在2026年秋季第一次全体教师会上的讲话：目光向内收，心气向下沉，力气向外用——三尺讲台上的不内耗修行！

各位老师：

大家好！

这个暑假，我在校园里、在培训群里，也在家访路上见到了不少老师。有人终于把欠了很久的觉补了回来，陪父母吃了几顿安稳饭，带孩子出去走了走；有人几乎没怎么闲着，参加培训、改教案、准备新学期的课；有的班主任顶着暑气去家访，回来以后还惦记着那个不太愿意说话的孩子；也有人从八月中旬开始就睡不踏实，一想到新班级、新教材、毕业年级，心里像压着一张长长的任务单。

这些状态都很真实。休息不等于懒散，忙碌也不必拿来证明什么，提前焦虑更不是谁不够坚强。做老师久了，我们容易把假期也过成一场无声的比较。看见别人晒培训证书，觉得自己落后了；听说同事带的学生成绩好，心里先紧一下；还没开学，就把可能遇到的麻烦在脑子里演了好几遍。身体还没有走进教室，心已经累了。

所以今天，我不想先给大家加担子。我想先说一句，新学期事情一定不少，但咱们别在事情还没来之前，先把自己耗空了。教师真正长久的力量，不是天天绷着，也不是处处胜过别人，而是知道自己的力气该往哪里用。少一点攀比，少一点反复纠结，少让一句闲话在心里住太久，把向外的抱怨慢慢转成向内的修行。今天，我想和大家谈谈，怎样在心里常备几面镜子，照见自己，也安顿自己。

一、先把目光从别人身上收回来

开学以后，最容易让人疲惫的，往往不全是课多、事多，而是