如何在保持工作不变的情况下增加生活乐趣指南.docxVIP

如何在保持工作不变的情况下增加生活乐趣指南

工作占据了我们大量的时间和精力，但生活不应该只有工作代码。想要在投入工作中也能感受到乐趣和满足感？这份指南为你提供一些简单易行、不影响本职工作者也能实践的小技巧，帮助你在日常工作环境中就地取材，增加生活乐趣。

一、从“心”出发，调整视角

练习正念：

5分钟晨间冥想：花5分钟时间，可以是静坐、深呼吸或仅仅留意自己的感官和呼吸。平和心态是感知乐趣的基础。

工作间隙的“当下”：午休、短暂喝茶、等电梯时，专注于呼吸、观察周围人或一杯茶/咖啡的香气、口感。留意现在的感受，不评判好坏。

转变任务心态：

冠名权-任何工作！给你的工作内容起个积极有趣的名，