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2026年初中体育真题试卷培训试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（本大题共10小题，每小题4分，共40分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.在进行剧烈体育运动前，必须进行热身活动，其主要作用不包括以下哪一项（）

A.提高肌肉的粘滞性，减少肌肉拉伤风险

B.增加肌肉血流量，提高肌肉温度

C.提高神经系统的兴奋性，使身体做好运动准备

D.加快体内新陈代谢，促进乳酸排出

2.当学生在体育课或训练中发生轻微肌肉拉伤时，应立即采取的措施是（）

A.立即用力按摩受伤部位，以促进血液循环

B.立即进行热敷，以消肿止痛

C.立即停止运动，进行冷敷、加压包扎和抬高患肢

D.继续进行运动，直到疼痛消失为止

3.运动后的营养补充对身体的恢复至关重要，以下关于运动后饮食的说法，正确的是（）

A.运动后应立即大量进食高脂肪食物，以补充能量储备

B.运动后应立即大量饮水，以快速补充流失的水分

C.运动后应补充适量的碳水化合物和蛋白质，并少量多次饮水

D.运动后应进食生冷食物，以降低体内温度

4.在进行800米或1000米耐力跑测试时，为了取得更好的成绩，正确的呼吸方法应该是（）

A.短促而浅的呼吸，以减少氧气的消耗

B.呼吸与跑的步频完全脱节，想怎么呼就怎么呼

C.采用两步一呼