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小学生体育健康课程知识测试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（每题3分，共30分）

1.下列哪项是运动前必须做的准备？（）

A.立即开始剧烈运动

B.充分热身

C.喝大量冰水

D.不穿运动鞋

2.运动后应该如何补充水分？（）

A.立即喝冰水

B.小口喝温水

C.不喝水

D.喝含糖饮料

3.预防运动损伤的方法不包括以下哪项？（）

A.运动前热身

B.穿合适的运动鞋

C.运动后立即坐下休息

D.掌握正确动作要领

4.下列哪种食物富含蛋白质？（）

A.苹果

B.鸡蛋

C.白米饭

D.黄瓜

5.小学生每天应保证多少小时的睡眠？（）

A.6小时

B.8-10小时

C.12小时

D.4小时

6.下列哪项是“中国居民膳食指南”推荐的饮食原则？（）

A.只吃肉类

B.三餐规律

C.拒绝所有蔬菜

D.每天吃零食

7.正确的坐姿应该是（）

A.趴在桌子上

B.坐直身体，双脚平放

C.歪着身体

D.跷二郎腿

8.当感到不开心时，下列哪种方法有助于缓解情绪？（）

A.一直玩手机游戏