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2026年初中体育中考模拟专项训练

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、必考项目

（一）男生1000米/女生800米跑（15分）

1.途中跑阶段，维持速度的关键是（）

A.加大步幅，提高步频

B.呼吸与步幅协调，保持匀速

C.加快摆臂频率，带动下肢

D.低头看脚，避免踩线

2.弯道跑时，为减少离心力，应（）

A.身体向圆心倾斜，内侧臂摆动幅度小

B.身体向外侧倾斜，外侧臂摆动幅度大

C.身体正直，双臂平行摆动

D.仅靠腿部蹬地，不调整身体姿势

3.简答题：冲刺阶段（最后100米），如何调整呼吸和步幅以提升速度？（3分）

（二）立定跳远（10分）

4.预摆动作的正确顺序是（）

A.双臂后摆→膝盖弯曲→身体前倾

B.膝盖弯曲→双臂后摆→身体前倾

C.身体前倾→膝盖弯曲→双臂后摆

D.双臂前摆→膝盖伸直→身体后仰

5.起跳时，摆臂的主要作用是（）

A.维持身体平衡

B.增加起跳时的爆发力

C.调整落地方向

D.减少空气阻力

6.填空题：落地时，应屈膝、屈髋，前脚掌着地后迅速过渡到______