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成人瑜伽教师岗位教学考试试卷及答案

成人瑜伽教师岗位教学考试试卷及答案

填空题（每题1分，共10分）

1.瑜伽起源于______。

2.瑜伽中最基础的呼吸法是______呼吸法。

3.山式的英文名称是______。

4.战士一式的梵文名称是______。

5.瑜伽八支中的第一支是______（Yama）。

6.成人瑜伽放松常用的体式是______式。

7.人体脊柱有______个生理弯曲。

8.拜日式A包含______个体式。

9.瑜伽中的“Prana”指的是______。

10.感官收摄的梵文名称是______（Pratyahara）。

单选题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不属于哈他瑜伽的基础体式？（）

A.下犬式B.树式C.头倒立D.猫牛式

2.成人瑜伽教学中应避免的动作是？（）

A.过度后弯B.温和拉伸C.缓慢扭转D.靠墙山式

3.胸式呼吸的主要参与部位是？（）

A.腹部B.胸部C.膈肌D.骨盆

4.山式站立时双脚的正确位置是？（）

A.双脚并拢B.双脚分开与髋同宽C.双脚外八D.双脚内八

5.瑜伽教师课前准备不包括？（）

A.调整室温B.检查辅助工具C.制定课程计划D.提前10分钟到教室

6.缓解肩颈紧张的有效体式是？（）

A.战士三式B.鱼式C.婴儿式D.三角式

7.冥想时的常用坐姿是？（）

A.莲花坐B.躺卧C.站立D.跪坐

8.成人瑜伽课的适宜时长通常为？（）