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秋季幼儿卫生保健温馨提示

一、衣著适宜，谨防受凉

秋季穿衣，“春捂秋冻”的原则虽有一定道理，但对于幼儿来说，“冻”需适度，切忌盲目。

*适度增减，及时调整：早晚温差大，建议采用“洋葱式”穿衣法，便于根据环境温度和幼儿活动量及时增减。活动时若幼儿出汗，要及时用干毛巾擦干，并视情况更换干爽衣物，避免汗湿后吹风受凉。

*注意腹部与足部保暖：中医认为“腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，足部则是“三阴交之始，三阳交之终”，这两个部位对寒冷特别敏感，需重点保护，避免受凉引起腹痛、腹泻或感冒。

*材质选择，透气吸汗：幼儿皮肤娇嫩，应选择纯棉、透气、吸汗的衣物，避免化纤材质，以减少皮肤刺激和不适。

二、科学膳食，滋养身心

秋季气候干燥，幼儿易出现口干、鼻燥、便秘等“秋燥”症状，饮食调理尤为重要。

*均衡营养，粗细搭配：保证幼儿每日摄入足量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬果，如梨、百合、银耳、萝卜、莲藕等，有助于润肺生津、养阴润燥。适当增加粗粮、杂粮的摄入，促进肠道蠕动，预防便秘。

*多饮温水，少量多次：秋季干燥，要培养孩子主动饮水的习惯，以白开水为佳，少量多次饮用，保持呼吸道和消化道湿润。不宜用饮料代替白开水。

*饮食有节，避免生冷：注意饮食规律，定时定量，不暴饮暴食。秋季宜温食，避免过多食用生冷食物、冷饮，以免损伤脾胃阳气，引起消化不