中医药健康管理服务记录表18361实用版.pdfVIP

中医药健康管理服务记录表

体质辨识结果平和质

中医药保健指导：

助于促进气血运行的运动项目持之以恒如步行健身法或者八段锦在完成整套动作后将中医药健康管理服务记录表体质辨识结果气郁质中医药保健指导情志调摄宜乐观开朗多与他人相处不苛求自己也不苛求他人如心境抑郁不能排解时要积极寻找原因及时向朋友倾诉宜欣赏节奏

1.情志调摄

宜保持平和的心态.可根据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、

绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情。

2.饮食调养

饮食宜粗细粮食合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于

油腻及辛辣食品;不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；

注意戒烟限酒。

四时饮食调养：①春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。

②夏宜多食新鲜水果,如西瓜、番茄、菠萝等，其他清凉生津食品，

如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等

均可酌情食用，以清热祛暑。③长夏宜选用茯苓、藿香、山药、莲子、

薏苡仁、扁豆、丝瓜等利湿健脾之品，不宜进食滋腻碍胃的食物.④