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压力性肥胖的饮食与情绪

一、现状分析：看不见的压力，藏在餐盘里的体重

当你凌晨三点对着电脑赶方案时，是不是顺手点开了外卖APP，默认勾选了“微辣+大份+加饭”，再加一杯全糖奶茶？当你和同事因为项目分歧吵架后，回到工位忍不住摸出抽屉里的零食，直到包装袋见底才反应过来“我刚才根本没饿”？当你对着刚出炉的体检报告，看着“体重超标”“腰围异常”的字样，第一反应不是“我最近没运动”，而是“这段时间压力太大了”？这些看似细碎的日常，其实就是压力性肥胖最真实的写照。

近年间，压力性肥胖的比例呈明显上升趋势，不再是职场中年人的专属，越来越多的年轻人、甚至学生群体都开始被它困扰。很多人对肥胖的认知还停留在“吃太