2026年康复康养知识竞赛题库（心理健康维护模块）.docx

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康复康养知识竞赛题库（心理健康维护模块）

一、单选题（只有一个正确答案）

1.人在情绪极度激动时，体内会分泌大量的肾上腺素，导致心率加快和血压升高。为了保持情绪稳定，此时最合适的做法是？

A.立即大声呼救

B.进行深呼吸，利用腹式呼吸减慢心率

C.独自饮酒麻痹自己

D.争辩以发泄情绪

答案：B

解析：腹式呼吸能够有效刺激副交感神经，降低心率和血压，帮助身体从“战斗或逃跑”模式中平静下来，是情绪激动的快速缓解法。

2.心理健康的核心标准之一是个体能保持人格的完整和统一。如果一个人表现出的心理活动（如思维、情感）与行为表现不一致，这属