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用心灵的温度，点亮成长的航程——一位高中班主任的心理健康教育叙事

一、迷雾初现：那个沉默的“优等生”

小宇（化名）是我班上的一名男生，入学时成绩优异，性格略显内向，但遵守纪律，是老师们眼中标准的“好学生”。然而，进入高一下学期后，我逐渐发现他身上的一些微妙变化。他不再像以前那样积极回答问题，课堂上眼神常常游离，有时甚至会趴在桌子上。作业虽然按时上交，但质量明显下滑，字迹也变得潦草。更让我担心的是，他似乎在刻意回避与同学的交往，午餐时总是独自一人，下课时也多是坐在座位上，眉头微蹙。

最初，我以为这只是青春期的暂时波动，或是学习压力增大所致，也曾在班会课上泛泛地强调过调整心态的重要性。但几次观察下来，我意识到小宇的状态并非简单的“情绪不好”，他的沉默背后，似乎隐藏着更深的困扰。作为班主任，我的直觉告诉我，不能忽视这个信号。专业的敏感性提醒我，这可能是他内心发出的求助信号，只是他不知道如何表达，或者不敢表达。

二、破冰之旅：从“看见”开始的沟通

我决定找小宇聊聊。第一次，我在办公室单独叫他。他显得有些局促不安，低着头，双手紧紧攥着衣角。我尽量用温和的语气问他最近是不是遇到了什么困难，他只是摇头，低声说“没有，老师，我挺好的”，眼神却不敢与我对视。这次沟通显然没有达到效果，他的防备心理很重。

我意识到，直接的询问可能让他更加封闭。我需要换一种方式，一种让他感到安全和被尊重的方式。接下