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儿童青少年肥胖防控策略研究

目录1认识肥胖问题2体重管理方法3预防肥胖策略4家庭学校协作5特殊人群方案

认识肥胖问题01

什么是肥胖简单来说，吃进去的热量远远超过身体消耗的热量，多余的能量就会变成脂肪囤积在体内。就像存钱罐一样，存得太多就会满出来。当身体里的脂肪过多，影响健康和正常生活时，就变成了肥胖问题。

肥胖是身体能量失衡医生用身体质量指数来判断是否肥胖，就是体重除以身高的平方。对我们青少年来说，BMI值超过同龄人标准范围，就需要重视了。就像量身高看长多高一样，BMI是检查身体是否健康的小尺子。

用BMI判断肥胖肥胖不是简单的胖一点或肉多问题，而是一种慢性疾病。如果不及时干预和控制，会影响心脏、骨头、血管等重要器官，也会让心理健康受损。我们要像对待感冒发烧一样认真对待肥胖，早发现早处理。

肥胖不是小问题有的小朋友胖嘟嘟的很可爱，家长也觉得胖宝宝是好事，实际上过度肥胖并不等于健康可爱。真正的可爱是充满活力、精神饱满、思维敏捷，而不是行动迟缓。我们要帮助身边的小朋友养成健康体重观念。

肥胖不等于可爱肥胖有单纯性肥胖和继发性肥胖之分，大多数青少年是单纯性肥胖，与饮食、运动等生活习惯密切相关。了解不同类型，才能找对方法。就像感冒有风寒风热一样，要对症下药才有效果。

肥胖种类要分清

肥胖的原因05考试没考好、同学闹矛盾，心里不开心时，有些人会通过大吃大喝来安慰自己，这叫情绪性进食。甜食确