血流限制训练后激活增强效应对篮球专项生下肢爆发力的实验分析.pdfVIP

SPORTSTRAINING运动与训练

血流限制训练后激活增强效应对篮球专项生下肢爆发力

的实验分析

文/陈昆

摘要：研究目的：探究血流限制训练的后激活增强效应对篮球专项生下肢爆发力的影响。研究方法：本研究采用实验法，招募体育

学院篮球专项生18名，随机将其分为实验组与对照组，每组9人，实验组采用40%的下肢最大闭塞压力及30%的最大力量为运动负

荷且重复30次；对照组采用下肢最大力量的85%为运动负荷且重复5次；实验前后统一进行立定跳远、纵跳摸高、30m跑的运动指

标测定。研究结果：立定跳远测试指标变化，实验组与对照组在实验前后数据比对均未出现显著性差异（P＞0.05）；纵跳摸高测试

指标变化，实验组与对照组在实验前后数据比对均存在显著性差异（P＜0.05）；30m跑测试指标变化，实验组在实验前后数据比

对存在显著性差异（P＜0.05），对照组在实验前后数据比对未出现显著性差异（P＞0.05）。研究结论：血流限制训练对下肢爆发力

具有后激活增强效应，可以作为一种运动训练方法，在专业运动队中应用。

关键词：血