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2026年心理健康教育与心理调适方法测验题

一、单选题（共10题，每题2分，计20分）

注：请选择最符合题意的选项。

1.以下哪项不属于大学生常见的心理适应问题？（）

A.焦虑情绪

B.学习压力

C.人际冲突

D.职业规划迷茫

2.心理弹性（Resilience）的核心特征是？（）

A.永不放弃

B.快速适应变化

C.情绪稳定

D.依赖他人支持

3.认知行为疗法（CBT）的主要目标是？（）

A.探索童年经历

B.调整不合理认知

C.增强药物依赖

D.放松肌肉缓解紧张

4.中职生出现社交恐惧时，以下哪种方法最不可取？（）

A.刻意暴露法

B.过度回避社交

C.社交技能训练

D.正念呼吸调节

5.以下哪项是抑郁症的典型症状？（）

A.情绪高涨

B.兴趣丧失

C.过度自信

D.健忘

6.青少年网络成瘾的干预中，家长最应该做到的是？（）

A.禁止使用所有电子产品

B.建立合理使用规则

C.与孩子争吵对抗

D.完全放任不管

7.心理压力的“应对方式”不包括？（）

A.问题解决

B.情绪宣泄

C.物质滥用

D.社会支持

8.职场人士感到职业倦怠时，以下哪种方法最有效？（）

A.加班工作

B.调整工作节奏

C.完全休假

D.攀比收入

9.正念冥想（M