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2026年个人健康管理计划制定及执行题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在某社区开展2026年个人健康管理计划时，以下哪项不属于健康风险评估的关键内容？

A.生活方式评估（吸烟、饮酒、运动习惯）

B.既往病史与家族遗传史

C.营养状况分析（BMI、体脂率）

D.心理健康筛查（焦虑、抑郁倾向）

2.2026年某地区健康管理指南推荐成年人每周至少进行多少分钟的中等强度有氧运动？

A.150分钟

B.200分钟

C.300分钟

D.400分钟

3.在制定个人饮食计划时，以下哪种食物属于“红标食品”（需严格限制摄入）？

A.全麦面包

B.精制米面（白米饭、馒头）

C.新鲜蔬菜

D.低脂牛奶

4.某中年男性计划通过健康管理降低高血压风险，以下哪项干预措施优先级最高？

A.增加每日水果摄入量

B.减少钠盐摄入

C.每周进行三次力量训练

D.每日饮水量提升至2000毫升

5.在执行健康管理计划时，以下哪项属于“健康行为维持的金标准”？

A.每日记录饮食日记

B.定期参与健康讲座

C.自我效能感持续提升

D.使用智能手环监测睡眠

6.某糖尿病患者计划调整运动方案，以下哪项运动类型不适合其当前身体状况？

A.散步

B.游泳

C.高强度间歇训练（HIIT）

D.太极拳

7.2026年某