（共21页PPT）课时6发展速度素质速度身体动作速度课时一课件.pptxVIP

共享课堂小学(四年级)—人教版一体育与健康—第四单元快速跑速度素质的练习方法(一)某省市荔湾区教育发展研究院黄英某省市荔湾区康有为纪念小学

共享课堂安全提示一、安全提示(一)穿着运动套装、运动鞋，拉好练习间距，保证活动空间足够。(二)选择合适场地，检查器材，保持室内通风。(三)运动前充分热身，运动中做好防护，如有头晕等不适症状请止运动。(四)持之以恒，根据自家的场地条件和各自的身体情况展开锻炼。(五)练习完后收拾器材，洗手，擦汗，补充水分。广州教育

共享课堂准备器材器材准备：长雨伞一把纸球两个

共享课堂动态体能热身听音乐节奏的动作一起完成动态热身吧！

共享课堂速度素质练习一、原地摆臂练习动作要求：1、以肩为轴，手臂贴紧身体前后摆动。2、注意力集中，听准口令和音乐节奏。广州教育

共享课堂速度素质练习二、原地小碎步练习动作要求：1、脚后跟抬起，前脚掌着地，双脚蹬地频率快。2、注意力集中，听准口令和音乐节奏。广州教育

共享课堂速度素质练习三、原地后踢腿练习动作要求：1、前脚掌着地，离地时前脚掌用力蹬地，离地后小腿顺势折叠向后踢，膝关节放松，足跟接近臀部。2、注意力集中，听准口令和音乐节奏。

共享课堂速度素质练习四、原地高抬腿练习。动作要求：1、身体稍前倾，手自然摆臂，大腿与地面平行。2、注意力集中，听准口令和