番茄工作法实践指南与工具使用.pdfVIP

本节思维导图

大家好，今天是我们第二天来阅读《番茄工作法图解》这本书。

今天我们要讲述一下这个方法到底应该怎么用？番茄工作法实际上特别简单，它的整个过程是这样

的，早上起来，坐在这儿打开今日待办的所有事项，从中找一项最重要的工作，然后把番茄钟打开到

25分钟，这25分钟之内专注于这项最重要的工作，这就是番茄工作法。

我们今天要介绍一下番茄工作法的五个步骤和需要使用的三个工具。

五个步骤

第一个步骤叫计划。

一个真正的番茄工作者，他在一天中会经历以下五个阶段，第一个阶段就是计划，一天要开始了。早

坐在这，从所有的工作中，从积压的任务中提取最重要的活动，然后把它填到今日待办的表格中。

今日待办的表格就是你当天对自我的承诺，这里所有的事情是你当天需要完成的。

第二个步骤叫做。

当我确定了当天需要做什么，把番茄中打开，然后从当天需要做的工作中的第一项开始，每25

分钟时间段，也就是被称作一个番茄钟。在这个时间段之内，需要收集一些过程的指标，比

如这个时间段之内有没有走神，有没有中断，这是。更新：1561277539

第三个步骤叫记录。

在一天结束，需要把当天的数据归档到记录表格当中，比如今天完成了几个番茄钟，番茄钟中断

了多少次？需要把这些数据记录下来。

第四个