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阴虚体质的滋阴食物搭配与生活习惯

1.现状分析

1.1阴虚体质的普遍性呈现

我们身边总能碰到这样的朋友或家人：明明没做重体力活，却总喊手心、脚心发烫，胸口也时不时泛起热意；晚上翻来覆去睡不着，即使盖薄被也觉得燥热，醒来后发现枕巾有少量汗渍（也就是常说的“盗汗”）；每天喝好几杯水还是口干舌燥，吃点辣的或油炸的就口腔溃疡；大便常干结，像“羊屎蛋”一样，蹲很久也排不干净；情绪还容易烦躁，一点小事就忍不住发脾气，平时也总觉得心里发慌。这些看似零散的小毛病，大多都指向中医里所说的“阴虚体质”。

随着生活节奏加快，尤其是城市里的年轻人，阴虚体质的比例正悄悄升高。熬夜加班、长期用嗓过度、饮食偏爱辛辣燥热