脾虚的山药红枣粥.docxVIP

脾虚的山药红枣粥

1.现状分析

1.1当代人脾虚问题的普遍现状

我身边几乎每十个朋友里，就有八九个会说自己脾胃不好——要么吃完饭总觉得肚子胀得像塞了一团棉花，要么吃点凉的就跑厕所，要么整天提不起劲，连说话都没力气，脸色更是常年蜡黄，像没睡醒似的。前阵子帮闺蜜整理她的日常习惯，才发现她就是典型的“脾虚候选人”：每天熬到深夜才睡，早餐经常忘了吃，午餐靠外卖凑数，每顿都要吃重口味的菜，奶茶更是不离手。其实不止她，现在很多人的生活方式都在悄悄“消耗”脾胃：外卖的高油高盐给脾胃添负担，熬夜耗损气血让脾胃没动力，过度节食减肥、久坐不动、爱喝冰饮，这些都像一根根小针，慢慢扎伤着我们的脾胃。中医里说“脾胃