高教社课件体育心理学第四版第十章 心理技能训练-石岩.pptxVIP

第十章心理技能训练石岩2026年7月26日

在竞技体育中，优秀的运动员不仅需要具备卓越的体能、出色的技术和战术能力，更需要强大的心理能力。心理技能训练已经成为现代体育训练不可或缺的一部分。它不仅有助于运动员在体能、技术和战术能力方面达到最佳状态，还能帮助运动员在激烈的竞争环境中保持注意力集中、情绪稳定和表现稳定，确保发挥最佳竞技水平。学习目标：1.了解心理技能与心理技能训练的定义。2.掌握心理技能训练的计划、方案与实施。3.熟悉五种心理技能训练方法。本章导言2

第一节心理技能训练概述第二节心理技能训练方法本章目录3

一、心理技能二、心理技能训练三、心理技能训练计划、方案与实施第一节心理技能训练概述4

一、心理技能（一）什么是心理技能技能（Skill）：是通过练习熟练掌握某种技术而形成的、属于个体的一种身体和智力的操作系统。心理技能（PsychologicalSkill）：通过练习形成的影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐技能。郎平、邓亚萍和刘翔等优秀运动员在比赛中所表现出来的拼搏心理并非天生如此。现代科学研究表明，人的身心发展受到遗传和环境的双重影响。遗传为人的心理发展提供了可能性，环境和教育使这种可能性变成现实。5

1.分类（1）一般心理技能，