原创力文档这节课学习五禽戏脏腑祛湿运动处⽅的第⼋个处⽅：调脾润脏补元⽓。
处⽅组成
虎戏：⻁戏坐⼭运⽖稳
熊戏：熊戏慢步挤中焦
鸟戏：⻦戏展身通上焦
处⽅对症
肾虚、不良、呼吸不畅。
处⽅效果
加强肾、肝、⼼的功能，清⼼降⽕、强身健体。
处⽅原理
模仿⽼⻁坐⼭挥⽖的动作，来达到固肾的效果，补充精⽓。模仿熊⾛路的动作，挤压中焦，补⾜
⽓⾎。模仿⽩鹭展身的动作，达到舒缓⼼肺、缓解焦虑的效果，有利于降⼼⽕。
动作详解
⻁戏坐⼭运⽖
第⼀步：双脚打开与肩平⾏，吸⽓，双⼿上提⾄胸⼝，内合，呼⽓，下按，轻弯膝盖，双⼿变⻁
⽖。
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