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重生后心理康复实用指南.pdf

重生后心理康复实用指南.pdf

    重生后心理康复指南

    不是让你抛弃过去而是给你一个机会去重新认识自己你可以把过去的痛苦错失挫折看作人生故事的一部分但不必须被这一部分定义我们通过接纳情绪结合日常习惯建立可控的行为来逐步修复心理的内在平衡接纳不是放任也不是放弃行动而是承认此刻的感受确实存在并让自己

    在一个人经历重生般的转折后，心理的路程往往比身体的改变更隐

    蔽也更漫长。你可能经历时间被拉回又被拉远的错觉，曾经的自我像

    一枚落在岸边的贝壳，外壳完好，内部却被潮水冲刷过。你会发现，

    很多情绪像潮水一样来去不定：恐惧、愧疚、困惑、渴望、甚至对未

    来的陌生感。这样的情绪并不

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