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2026年健康生活方式及习惯考试题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.中国居民膳食指南（2022版）建议成年人每天摄入谷薯类食物的总量是多少？

A.200-300克

B.300-500克

C.400-600克

D.500-750克

2.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少中等强度有氧运动？

A.150分钟

B.300分钟

C.450分钟

D.600分钟

3.以下哪种行为不属于健康生活方式？

A.每日保证7-8小时睡眠

B.经常熬夜加班

C.饮食规律，不暴饮暴食

D.保持良好社交关系

4.中国居民膳食指南推荐的健康成年人每天食盐摄入量不应超过多少？

A.5克

B.6克

C.8克

D.10克

5.以下哪种饮品最适合替代每日的含糖饮料？

A.气味饮料

B.红茶

C.果汁饮料

D.可乐

6.长时间久坐工作，建议每隔多久起身活动一次？

A.30分钟

B.45分钟

C.60分钟

D.90分钟

7.中国居民膳食指南建议的餐盘模式中，主食占餐盘的比例约为多少？

A.25%

B.30%

C.50%

D.65%

8.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.白米饭

B.精制面条

C.鱼肉

D.炸薯条

9.世界卫生组织建议成年人每天的糖摄入量应低于总能