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老年人饮水健康行为干预指南

一、老年人饮水健康现状与核心认知纠正

我国第七次全国人口普查数据显示，我国60岁及以上老年人口已达2.64亿，占总人口的18.7%，老龄化程度持续加深。随着年龄增长，老年人生理功能发生退行性改变，其中水分代谢调节能力的下降是最容易被忽视的健康隐患：老年人体液总量较年轻人减少10%-15%，60岁以上老年人体液占体重比例仅为45%-55%，中青年为55%-65%；同时肾脏对水分的重吸收能力下降40%左右，口渴中枢敏感度降低约30%，约60%的老年人不会在身体轻度缺水时产生明显口渴感，长期隐性脱水已成为威胁老年人健康的高发问题。

当前老年人群饮水行为普遍存在诸多误区，直