（共10页PPT）课时7全部课程《发展上肢力量》课件.pptxVIP

课题：体育与健康《水平三》上肢力量素质年级：五年级伟聪工作单位某省市白云区三元里小学

教学目标：1.学习上肢力量练习的方法，熟练掌握动作要领2.发展学生力量素质3.培养自主学习、创新能力，克服困难，养成良好的运动习惯学习内容：1.单臂支撑俯卧撑2.多样式俯卧撑3.支撑爬行4.支撑自重走臂屈伸重点难点：重点：控制好上肢发力部位、方向难点：动作规范、准确

力量素质力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量和耐力。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。

注意运动区域要带角、棱及品选择适宜的运动鞋、服装、不带尖锐的物品示在家锻炼要注意运动时机，注意控制噪音量力而为注意安全，身体不适止练习

体能热身操

上肢力量练习多样式单臂俯卧支撑爬行支撑自重走臂屈伸支撑俯卧撑

静态拉伸放松

教一教大家把今天练习的大家把今天练习的方法教给比一比和爸爸妈妈比一比谁的支撑时间更长创一创创造1-2个提高上肢力量的练习方法或小游戏乐创乐学

要求提示：1.每个人随着锻炼水平的提高，对动作的练习时间和次数可适当增加，或缩短休息时间。2.运动出汗后要及时更换，注意保暖。

的参与同学们，再见！