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改善阳虚体质的壮阳饮食

1.现状分析

1.1阳虚体质的普遍现状不知从何时起，身边越来越多的人开始出现“怕冷”的困扰：女生冬天要裹着厚厚的羽绒服，手脚却像刚从冰箱里拿出来的冰棍，连和别人牵手都要小心翼翼；男生明明年纪不大，却总觉得腰以下凉，久坐后站起来都能感觉到寒气顺着裤腿往上窜；还有人稍动一下就浑身冒汗，一到换季就感冒，连喝一杯凉白开都要纠结半天。我曾经也是这样，前几年冬天要抱三个暖水袋才能熬过夜晚，喝一口常温的酸奶都会肚子疼，直到后来跟着中医调理才慢慢好转。其实这就是典型的阳虚体质，现在已经成了很多人的“通病”，尤其是生活在城市里、习惯快节奏的人，阳虚的比例越来越高，很多人还没意识到这和自己的饮食习惯息息相关。

1.2现代人阳虚体质的成因导致阳虚的原因其实藏在日常生活的每个细节里：熬夜是第一大元凶，夜晚本是阳气收敛、滋养身体的时间，偏偏有人刷手机到凌晨，把本该用来“充电”的时间用来消耗阳气；贪凉也是常见问题，夏天捧着冰奶茶、冰淇淋，冬天穿露脚踝的裤子、露腰的上衣，觉得“时髦”又舒服，却把自己的阳气一点点“冻没”；还有人长期吃生冷的食物，生鱼片、冰咖啡、加冰的饮料，哪怕是冬天也要吃西瓜，这些寒性食物不断消耗身体的“火力”；另外，长期久坐不运动，身体的气血循环慢，阳气无法到达四肢末梢，也会导致手脚冰凉、体质虚寒。这些习惯看似小事，日积月累就会把人的体质从平和变成阳虚，身体的