心血管疾病久坐行为干预指南（2026）.docx

心血管疾病久坐行为干预指南（2026）

一、核心概念与流行病学基础

1.1久坐行为的医学定义

本指南所指久坐行为，是清醒状态下坐位或卧位时能量消耗≤1.5代谢当量（MET）的行为，排除睡眠、卧床休养等医疗必需的静息状态。1.5MET的判定标准为：能量消耗速率≤1.5kcal/(kg·h)，常见场景包括长时间伏案办公、连续看电视/使用电子设备、长途公共交通乘坐、静态棋牌娱乐等。根据2022年《中国居民行为生活方式监测报告》，我国18岁以上成年人日均久坐时长已达6.2小时，45岁以上心血管疾病患者群体日均久坐时长更是高达8.1小时，其中42.7%的患者单次连续久坐时间超过90分钟。

1.2久坐