拖延症的终结者高效时间规划法实战指南.pdfVIP

拖延症的终结者高效时间规划法

没有一个清晰的目标指引比如要整理房间却没有想好整理后要达到什么样的效果是更整洁美观还是便于备这种对失败的恐惧让我们选择逃避宁愿不做也不想面对可能的失败结果三注意力不集中现代社会充满了各种诱惑手机电视网络信息等很容易分散我们的注意力当我们坐在

拖延症的终结者——高效时间规划法

一、拖延的“陷阱”

拖延，就像一个隐藏在暗处的敌人，悄无声息地偷走我们的时间和

机会。很多人都有过这样的经历：本打算一早就开始写那份重要的报

告，结果却先刷了会儿手机，看了几篇无关紧要的文章，时间不知不

觉就过去了一上午；计划周末好好复习准备下周的考试，却因为想先

放松一下，看了场电影、玩了几局游戏，等到周日晚上才发现几乎什

么都没做。

拖延带来的后果可不小。工作上，因为拖延可能导致任务积压，最

会让我们错过最佳的复习时间考试成绩不理想知识掌握不扎实影响未来的发展生活中拖延也会让我们错过很多美好的时光比如本可以利用周末去学习一项新技能参加一次有趣的活动却因为拖延而浪费了二拖延的根源一缺乏明确目标很多时候我们不知道自己为什么要做一件事

后匆忙完成，质量难以保证，还可能影响整个项目的进度，甚至让自

己失去晋升的机会。学习上，拖延会让我们错过最佳的复