情绪管理与积极心理干预训练班会.pptxVIP

2026/05/22

情绪管理与积极心理干预训练班会

汇报人：xxx

CONTENTS

目录

01

班会准备

02

情绪管理知识

03

积极心理干预训练方法

04

班会实施流程

05

效果评估

班会准备

01

确定班会目标

知识掌握目标

使学生能识别3种常见负面情绪（如焦虑、愤怒、悲伤），并列举2个情绪调节的基础方法，如深呼吸法、积极暂停法。

技能应用目标

通过模拟校园场景（如考试失利、人际冲突），让学生现场运用“情绪ABC理论”分析并调整1个负面事件的认知。

心态培养目标

引导学生制定个人积极心理计划，如每天记录3件小确幸，参考某中学“感恩日记”项目使学生抑郁倾向降低15%的案例。

准备相关资料

情绪管理理论手册

整理斯坦福大学情绪ABC理论、积极心理学PERMA模型等资料，搭配《非暴力沟通》中情绪识别练习案例，制作图文手册。

互动训练素材包

设计“情绪温度计”量表（0-10分量化情绪）、“积极事件三件套”打卡模板，参考清华大学心理系团体辅导工具包。

心理干预案例集

精选3个校园真实案例：考试焦虑学生通过正念呼吸缓解（引用北师大2023年心理干预报告数据）、人际冲突调解过程实录。

情绪管理知识

02

情绪的类型与特点

基本情绪：喜、怒、哀、惧

如考试获得满分时的喜悦（喜）、被误解时的愤怒（怒）、亲友离别时的悲伤（哀）、遇到危险时的恐惧（惧），是人类