社交恐惧支持班会.pptxVIP

2026/05/24;CONTENTS;CONTENTS;看见社交恐惧：我们不孤单;什么是社交恐惧;生活中的社恐瞬间;社交恐惧的普遍性数据;社交恐惧≠性格缺陷;重新认识：社交恐惧的成因与优势;社交恐惧的生理因素;心理认知：聚光灯效应与灾难化思维;成长环境与过往经历的影响;社恐者的隐藏优势;自我调适：实用的社交应对技巧;认知重构：挑战负面思维;生理调节：4-7-8呼吸法与放松训练;社交技巧：从一对一到小组互动;微量暴露疗法：循序渐进的勇气练习;自我关怀：尊重社交电池的边界;班级支持：构建包容的社交环境;写给非社恐同学的理解指南;温和邀请与轻松退路的沟通方式;班级社交公约：尊重多样性;无压力小组活动设计;案例分享：从恐惧到从容的故事;校园案例：小明的社交突破之旅;案例分析：认知行为疗法的应用;康复者的经验：接纳与行动的力量;互动实践：在体验中成长;角色扮演：模拟社交场景;小组讨论：我的社交小目标;社交技能小练习：积极倾听与表达;资源与展望：持续支持的路径;校内心理支持资源;长期成长：从舒适做自己开始;THEEND