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新编杨式二十八式太极拳教学详解与跟练指导.pdf

新编杨式二十八式太极拳教学详解与跟练指导.pdf

    新编杨式二十八式太极拳（亦称杨氏28式太极拳）是由杨氏太极拳第五代传

    人赵幼斌先生编创的现代教学套路。它在保留杨式太极拳“松柔缓慢、连绵不

    断”核心特点的基础上，对传统套路（如传统八十五式）进行了精简和优化，

    生硬这需要加强动作转换处的单独练习体会以腰为轴带动四肢实现圆活过渡在精神与身体状态上要避免两种倾向一是心不静练拳时思绪纷飞二是身体和精神过度松懈显得萎靡无力解决之道在于练习前做好心理准备将注意力收回到自身并在动作中保持关节的

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