开学第一课安全在我心中——收心归位与安全教育主题班会.pptxVIP

开学第一课安全在我心中开学收心归位与安全教育主题班会

目录CONTENTS01收心归位，开启新程假期综合征调适新学期目标制定时间管理与习惯养成心理健康调适02安全在我心中校园活动与实验室安全交通与防溺水安全防欺凌与心理安全网络安全与防诈骗

01收心归位开启新程从假期模式切换到开学模式，以饱满状态迎接新学期

01“假期综合征”，你中招了吗？?作息紊乱晚睡晚起，白天昏昏欲睡，夜里精神百倍?注意力不集中上课走神，思维迟缓，难以进入学习状态?情绪低落焦虑对开学感到抗拒、烦躁，甚至出现分离焦虑?学习动力不足拖延懒散，对作业和课业缺乏热情与主动性温馨提示假期综合征是正常的生理和心理现象，大多数同学都会遇到。关键是主动调适，尽快回归正常节奏。

02收心三步法：快速进入开学状态STEP1调作息提前3-5天按上学时间作息早睡早起，保证充足睡眠减少电子产品使用时间适当运动，调整精神状态STEP2定目标结合自身实际制定学期目标目标要具体、可衡量分解为阶段性小目标写下来并定期检视STEP3快行动整理书包和学习用品预习新学期课程内容主动与同学交流分享用第一天的好状态开头“良好的开端是成功的一半”——从今天起，给自己一个全新的开始

03制定新学期目标：SMART原则SSpecific具体明确目标要清晰具体，不能模糊不清。

如“数学提高10分”而非“好好学习”MMeasurable可衡量目标