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健身行业综合考核试题

考试时长：90分钟满分：100分

适用人群：健身教练、健身从业者、健身爱好者进阶考核

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.人体基础代谢率最高的时间段是（）

A.深夜熟睡时B.清晨清醒空腹时C.午后运动后D.晚间睡前

2.以下不属于三大供能营养素的是（）

A.碳水化合物B.维生素C.蛋白质D.脂肪

3.深蹲训练中，主要发力的核心肌群是（）

A.胸大肌、三角肌B.股四头肌、臀大肌、腘绳肌C.背阔肌、斜方肌D.肱二头肌、肱三头肌

4.新手力量训练的核心原则是（）

A.大重量、少次数B.标准动作优先、循序渐进加量C.高频次、无间歇训练D.只练大肌群、忽略小肌群

5.有氧运动的核心作用不包括（）

A.提升心肺功能B.消耗多余热量C.快速增加肌肉维度D.改善血液循环

6.训练后肌肉酸痛（DOMS）通常出现的时间是（）

A.训练中即刻出现B.训练后12-24小时C.训练后1小时内D.训练后48小时以上

7.平板支撑主要锻炼的身体部位是（）

A.腿部肌群B.核心腹部肌群C.背部肌群D.肩部肌群

8.增肌人群每日蛋白质推荐摄入量为每公斤体重（）

A.0.5-0.8gB.1.2-2.0gC.2